Меня не любят, не уважают и не ценят. Почему я не ухожу из отношений?

Многие люди в какой-то момент своей жизни обнаруживают, что находятся в отношениях, в которых им плохо. Непонимание, конфликты, обесценивание, унижение, эмоциональное и даже физическое насилие. Часто нам сложно признать, что ситуация требует решительных действий. Но еще труднее — сделать шаг в сторону от таких отношений.

Почему же так происходит? Казалось бы, «если вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его,
вы же не дерево» (с). Но увы, пути психики неисповедимы,
и часто наши механизмы защиты и привычные способы мысли заводят нас в более глубокую чащу, чем нам хотелось бы. Вот некоторые из причин, по которым мы остаемся там, где нам нехорошо:

1. Мы не умеем слушать себя, свои потребности, замечать свой дискомфорт

Никто не учит нас обращать внимание на то, что
для нас важно, а что нас разрушает. Часто это начинается еще в детстве, когда родители не обращают внимания на то, чего хочет ребенок, или даже ругают его, если он говорит
о своих желаниях («Я лучше знаю, что тебе нужно»,
«Брось, что за глупости»). Так он понимает, что хотеть
чего-то для себя — опасно, стыдно, нехорошо и неправильно.

2. Мы воспроизводим привычный сценарий

Возможно, в нашей семье отношения были устроены так же, так общались родители или другие родственники (ссорились, терпели, оставались в разрушительных отношениях).

Наблюдая такую картинку с детства, ребенок даже не знает, что можно по-другому. И уже взрослый человек порой
не задумывается, что выражать свое недовольство
и отстаивать свои границы — это нормально.

3. Мы привыкаем к ситуации

Многие годами живут
в обстановке, в которой их желания и чувства обесценивают, а их самих унижают и не берут в расчет. Это заставляет
нас заглушать свой внутренний голос, который кричит
о нашей боли, чтобы хоть как-то облегчить ситуацию
и не сойти с ума.

4. Мы сами себя не ценим и не умеем быть самостоятельными

Мы можем быть глубоко убеждены, что сами не справимся
с трудностями жизни. Тогда партнер нам кажется «настоящим взрослым», без которого мы не выживем. Партнер же в свою очередь часто поддерживает
это убеждение, постоянно напоминает нам о нашей «никчемности»: «Ты без меня – ничто», «Да кому ты такая/такой нужна/нужен», «Ничего сам/сама сделать не можешь, дай мне», «И куда ты без меня пойдешь».

5. Мы считаем, что разрыв отношений — это клеймо на всю жизнь

Сюда относятся установки по типу «Развод — это позор»,
«Не пьет — да и ладно», «Стерпится-слюбится».
Эти убеждения закладывались многими поколениями. Порой мы даже не понимаем, что именно они управляют нашим поведением и заставляют терпеть то, что нам неприятно или не хочется.

У всех этих вещей есть одна особенность: мы часто сами
не знаем об их существовании. Среда, в которой мы росли, взрослели и развивались как личность, может изначально быть такой, что опасные и разрушительные для себя вещи мы воспринимаем как норму. Что же делать, неужели
мы обречены вечно вариться в этом аду? К счастью нет.