Почему я строю отношения по одному и тому же болезненному сценарию?
«Я застрял. Серьезно, я не могу выбраться. Каждый раз одно и то же. Встречаю девушку, кажется, все так здорово
и мы друг другу подходим. Но как только знакомимся ближе, чувствую, что попался. Она меня все время контролирует, шагу не дает ступить, все ей не так и не эдак. Ей богу, как мамочка меня воспитывает. Почему я нахожу таких все время?»
«Сначала я думала, что он совсем не такой, как мой бывший муж. Но спустя полгода совместной жизни стала замечать странное... Он вроде говорит, что любит меня, но почему-то постоянно цепляется к мелочам. То я юбку слишком короткую надела. То накрасилась ярко слишком.
То времени с подругами много провожу. А я ведь ничего такого не делаю... Но чем дальше, тем больше ощущаю,
что он за каждым шагом моим следит. Уже начинаю бояться своих желаний, стараюсь не перечить ему лишний раз. Прямо как с бывшим, который под конец отношений мог раскричаться от того, что я трубку не взяла,
потому что на приеме у врача была. Ужас... Хочу, чтобы это кончилось.»
и мы друг другу подходим. Но как только знакомимся ближе, чувствую, что попался. Она меня все время контролирует, шагу не дает ступить, все ей не так и не эдак. Ей богу, как мамочка меня воспитывает. Почему я нахожу таких все время?»
«Сначала я думала, что он совсем не такой, как мой бывший муж. Но спустя полгода совместной жизни стала замечать странное... Он вроде говорит, что любит меня, но почему-то постоянно цепляется к мелочам. То я юбку слишком короткую надела. То накрасилась ярко слишком.
То времени с подругами много провожу. А я ведь ничего такого не делаю... Но чем дальше, тем больше ощущаю,
что он за каждым шагом моим следит. Уже начинаю бояться своих желаний, стараюсь не перечить ему лишний раз. Прямо как с бывшим, который под конец отношений мог раскричаться от того, что я трубку не взяла,
потому что на приеме у врача была. Ужас... Хочу, чтобы это кончилось.»
А вы замечали, что вы попадаете в похожие друг на друга ситуации в отношениях?
Герои обеих историй задаются двумя вопросами:
кто виноват и что делать. Я, конечно, шучу, но только отчасти. Они не понимают:
1) Почему они попадают в отношения с людьми,
которые так болезненно похожи друг на друга?
2) Как сделать так, чтобы отношения, наконец, сложились нормально, а не напоминали порочный круг страданий?
Так что сегодня хочу поговорить с вами о сценариях
в отношениях. Сценарий — это набор повторяющихся событий и действий. В нем каждому участнику отведена строго определенная роль. Король не может вдруг передумать и стать дворником. А милая пастушка,
как бы ей ни хотелось, не станет злой и всемогущей колдуньей.
Так они и работают, сценарии: мы принимаем на себя роль, выстраиваем декорации и отыгрываем то, что
нам «предписано». Раз за разом, до головокружения. Выбираем партнеров, которые с нами жестоки, не обращают на нас внимания или наоборот, контролируют. Или сами начинаем вести себя так, что в конце концов отношения заканчиваются сокрушительным провалом.
А мы даже не заметили, что именно сделали не так.
Герои обеих историй задаются двумя вопросами:
кто виноват и что делать. Я, конечно, шучу, но только отчасти. Они не понимают:
1) Почему они попадают в отношения с людьми,
которые так болезненно похожи друг на друга?
2) Как сделать так, чтобы отношения, наконец, сложились нормально, а не напоминали порочный круг страданий?
Так что сегодня хочу поговорить с вами о сценариях
в отношениях. Сценарий — это набор повторяющихся событий и действий. В нем каждому участнику отведена строго определенная роль. Король не может вдруг передумать и стать дворником. А милая пастушка,
как бы ей ни хотелось, не станет злой и всемогущей колдуньей.
Так они и работают, сценарии: мы принимаем на себя роль, выстраиваем декорации и отыгрываем то, что
нам «предписано». Раз за разом, до головокружения. Выбираем партнеров, которые с нами жестоки, не обращают на нас внимания или наоборот, контролируют. Или сами начинаем вести себя так, что в конце концов отношения заканчиваются сокрушительным провалом.
А мы даже не заметили, что именно сделали не так.
Вы не хотите быть несчастными в своих отношениях. Вы просто не знаете, как сделать по-другому.
Но откуда эти сценарии берутся? Как из них выбраться? Давайте разбираться. Эти спектакли могут вырасти из разных причин:
1. Пример родителей
Человек ведет себя так, потому что в семье
его научили, что так «правильно». Мы все хотим выжить. А родители для нас — ролевая модель, пример того, что нам позволит преуспеть в этом.
И даже если их поведение не привело их ни к чему хорошему, дети копируют его. И, сами того
не осознавая, несут в свою взрослую жизнь. Так Маша выбирает мужа-алкоголика, который имеет над ней безраздельную власть, потому что так сделала
когда-то ее мама. И Маша не знает, что бывает иначе. Ей кажется, что так устроена жизнь.
2. Перенос
В психологии переносом называют ситуации, когда мы видим в другом человеке образ своего родителя.
И чувствуем к нему то, что чувствовали к родителю, когда были ребенком. Например, злимся на папу,
что он не обеспечивал нас финансово, и предъявляем такие же претензии партнеру. И тогда даже нейтральное поведение может восприниматься
как обижающее нас, нарушающее наши границы:
«Ты, как моя мать, тебя никогда нет рядом,
когда ты нужна», «Ты такой же, как мой отец, вечно ты меня критикуешь».
3. Травма
Нам могли делали больно и травмировать нас.
Это остается в нашей памяти. Мы не смогли справиться с этим, ситуация для нас осталась
«не закрытой». И тогда мы можем неосознанно выбирать людей, которые будут делать с нами
то же самое: обижать, критиковать, быть безразличными.
1. Пример родителей
Человек ведет себя так, потому что в семье
его научили, что так «правильно». Мы все хотим выжить. А родители для нас — ролевая модель, пример того, что нам позволит преуспеть в этом.
И даже если их поведение не привело их ни к чему хорошему, дети копируют его. И, сами того
не осознавая, несут в свою взрослую жизнь. Так Маша выбирает мужа-алкоголика, который имеет над ней безраздельную власть, потому что так сделала
когда-то ее мама. И Маша не знает, что бывает иначе. Ей кажется, что так устроена жизнь.
2. Перенос
В психологии переносом называют ситуации, когда мы видим в другом человеке образ своего родителя.
И чувствуем к нему то, что чувствовали к родителю, когда были ребенком. Например, злимся на папу,
что он не обеспечивал нас финансово, и предъявляем такие же претензии партнеру. И тогда даже нейтральное поведение может восприниматься
как обижающее нас, нарушающее наши границы:
«Ты, как моя мать, тебя никогда нет рядом,
когда ты нужна», «Ты такой же, как мой отец, вечно ты меня критикуешь».
3. Травма
Нам могли делали больно и травмировать нас.
Это остается в нашей памяти. Мы не смогли справиться с этим, ситуация для нас осталась
«не закрытой». И тогда мы можем неосознанно выбирать людей, которые будут делать с нами
то же самое: обижать, критиковать, быть безразличными.
Так же, как в свое время родители или другие близкие люди. Бессознательно наша психика хочет воспроизвести эту ситуацию и взять реванш, поменять все, переписать прошлое в новых условиях.
И мы раз за разом лезем в осиное гнездо, желая найти там мед, которого, как вы понимаете, там просто нет.
Важно понимать, что в парных отношениях всегда присутствуют два человека. И сценарий у них тоже будет общим. Часто мы выбираем партнеров
по такому «соответствию». Роль, которую неосознанно хочет «отыграть» другой человек подходит нашему собственному «спектаклю». Такое отыгрывание может длиться очень долго, быть крайне болезненным
и мешать гармоничному построению отношений. Остановить это можно, когда кто-то один нарушит правила игры, выйдет за ее рамки. Поймет,
что он делает, откуда это взялось и сделает осознанный выбор: продолжать в это играть или нет.
В терапии мы ищем те больные места, переживания
и установки в нашем прошлом, которые «фонят»
и не дают нам свободы выбора и действий.
Крайне важно дать им место, осознать и прожить.
Это снимает с души тяжкий груз, который мы тащим порой по многу лет. И он заставляет нас принимать самые странные и неудобные положения, в попытке справиться с его тяжестью, «уравновесить» его.
И здесь увидеть этот мешок на спине — важный первый шаг.
На своих консультациях я помогаю клиентам посмотреть на их отношения более широко, понять, откуда в их жизни возник тот или иной сценарий, разобрать его на составляющие и выбрать свой собственный путь. Заходите в раздел Контакты
и записывайтесь на удобную вам дату.
И мы раз за разом лезем в осиное гнездо, желая найти там мед, которого, как вы понимаете, там просто нет.
Важно понимать, что в парных отношениях всегда присутствуют два человека. И сценарий у них тоже будет общим. Часто мы выбираем партнеров
по такому «соответствию». Роль, которую неосознанно хочет «отыграть» другой человек подходит нашему собственному «спектаклю». Такое отыгрывание может длиться очень долго, быть крайне болезненным
и мешать гармоничному построению отношений. Остановить это можно, когда кто-то один нарушит правила игры, выйдет за ее рамки. Поймет,
что он делает, откуда это взялось и сделает осознанный выбор: продолжать в это играть или нет.
В терапии мы ищем те больные места, переживания
и установки в нашем прошлом, которые «фонят»
и не дают нам свободы выбора и действий.
Крайне важно дать им место, осознать и прожить.
Это снимает с души тяжкий груз, который мы тащим порой по многу лет. И он заставляет нас принимать самые странные и неудобные положения, в попытке справиться с его тяжестью, «уравновесить» его.
И здесь увидеть этот мешок на спине — важный первый шаг.
На своих консультациях я помогаю клиентам посмотреть на их отношения более широко, понять, откуда в их жизни возник тот или иной сценарий, разобрать его на составляющие и выбрать свой собственный путь. Заходите в раздел Контакты
и записывайтесь на удобную вам дату.
