Давить злость — одна из фишек нашей культуры. И мы это делаем годами. Тонны и килотонны злости. Справляемся
по-разному. Кто-то надежно спрятал и постарался забыть.
А кого-то каждый день рвет на кусочки, и он срывается
на всех вокруг по незначительным поводам. Подавленная злость может стать основой многих психических трудностей и расстройств, включая депрессию, панические атаки, расстройства личности т.п. И она же есть практически
в любой травме, полученной нами в детстве или взрослом возрасте.

Задача терапии — постепенно восстановить у человека чувствительность к себе. Мы ведь отключаем эмоции,
и начисто перестаем понимать: что с нами происходит,
где мы, куда идем и почему так плохо. На то, чтобы столкнуться со злостью в терапии, уходят недели, месяцы,
а иногда и годы. Бывают и исключения, когда она ближе
к поверхности, и человека сразу «отпускает». Но по-моему опыту это действительно редкость.

Так вот когда эта злость наконец начинает признаваться, она может вырываться наружу очень бурным потоком.
Одна из моих учителей описала это очень меткой фразой: «Сначала нам надо "разоткнуться"». Мы в шоке от того нарушения границ, которое терпели годами. Если злость
из раннего детства, мы сначала не понимаем, на что так сильно злимся, и начинаем искать причины вокруг.
И под горячую руку могут попадать наши партнеры, родственники и друзья. И терапевт, но это как раз хороший сценарий 😊 Его задачка как раз-таки это заметить
и помочь понять.

Вот в том числе поэтому, зайдя в терапию, человек может начать казаться «агрессивным»:

· Мы долго терпели что-то реально невыносимое, а теперь начали замечать, что нам это не подходит, и отстаивать себя; при этом родственники привыкли,
что мы управляемые и удобные, и их шокирует,
что мы больше не молчим о своем дискомфорте

· Нас «накрыло» переживаниями злости из очень раннего детства, и пока нам слишком страшно встретиться с тем, что ненавидим мы, например, кого-то из родителей; партнера «лупить» безопаснее, он же не мама, которая накажет

Работа со злостью — крайне важный кусок терапии. Независимо от того, проблемы у человека с ее выражением, или он остро реагирует на все подряд. Но важно помнить одну штуку: мы склонны «расщеплять» образ другого.
То есть, когда мы обнаруживаем, что мы на кого-то злимся, поначалу есть соблазн обвинить его во всех смертных грехах и признать злом во плоти. Но в долгосрочной перспективе это не поможет, потому что:

а) каждый человек состоит из разного, мы не живем в ч/б мире
б) нам могли сделать больно, но позаботиться о себе сейчас — наша ответственность
в) есть риск застрять в этом обвинении, ожидая, что нам
это компенсируют, и не делать ничего, чтобы нам самим стало лучше

Признать ущерб — важно. Отзлиться — очень важно.
Все наши чувства нормальны. Просто следующим этапом обязательно нужно посмотреть на картинку шире и