Ничего не чувствую и не хочу

Апатия — одно из самых мерзких состояний. Когда внутри нет ничего, никаких желаний, нет энергии. Все ощущается каким-то нереальным, весь мир похож на декорации,
а я сам — картонный персонаж. Ни мыслей, ни чувств, сплошная пустота в голове.

В психологии для таких состояний есть название: диссоциация. Когда нам слишком больно, чтобы чувствовать. Когда что-то слишком ранит.
Наша психика в этот момент может нажать на большую красную кнопку ВЫКЛ. Так мы спасаем себя от этой непереносимости, сложных эмоций и травматических воспоминаний.

Но этот выключатель работает тотально: вместе с негативом отключается позитив, да и в целом мы перестаем чувствовать себя собой. Ощущать, что живем свою жизнь,
а не плаваем в каком-то странном тумане.

Ключ к пониманию и помощи в таком состоянии —
это начать потихоньку выстраивать контакт с той болью, которая отправляет нас в этот «нокаут». Проживать ее и отпускать. Чтобы не так болело и не так ранило. Чтобы мы с этим справлялись без необходимости уходить в эмоциональную «спячку».

Нужно задаться вопросами:

• Что произошло?
• Что нас так напугало/расстроило/разозлило?
• Что с нами сейчас?

И так маленькими шажками мы возвращаем себе себя. В состоянии диссоциации можно жить годами. А это равносильно жизни в морозильной камере, в которой невозможно по-настоящему мечтать, радоваться и к чему-то стремиться. Строить отношения так очень сложно. Когда не понимаешь, что с тобой, как ты объяснишь про это другому? Как сам поймёшь, чего тебе от него хочется? Или наоборот, что тебе не подходит.

Наблюдать за своими мыслями и эмоциями — это навык, которому нужно учиться. Это занимает время, порой немалое. Но когда начинаешь видеть первые результаты, качество жизни неизменно растет. И сама жизнь становится в разы красочнее, объемнее и интереснее, а мы — увереннее и свободнее.

Одному учиться этому может быть слишком сложно. К счастью, в терапии это можно делать с надежным проводником. Я готова сопровождать вас в этом путешествии. Ваши эмоции и состояния — это основной фокус моей работы. Приходите.

Записаться на консультацию можно в разделе Контакты.