Я реагирую как-то неправильно

Порой мы ловим себя на странных реакциях. Случилось
что-то хорошее: новые отношения, долгожданная беременность, переезд. Мы этого очень ждали. Но вот незадача: радости мы не чувствуем. То есть где-то
и она есть. Но ее окружает целый лес из непонятной нам «фигни». Тут и грусть, и разочарование, и злость, и страх
с тревогой... И мы отчаянно задаемся вопросом: «Что с тобой не так?!
Ты так давно этого хотел(а). Вот оно, тут. Радуйся. Радуйся
я сказал(а)!» Но почему-то не выходит. И мы продолжаем себя «пилить», расстраиваясь еще больше.

Но все работает намного интереснее. И ругать себя тут
не только бесполезно, но и очень жестоко. Нас всю жизнь учат, что конкретное событие = конкретная реакция. Одна. Желательно одобряемая близкими людьми. А иначе
«а ну перестань плакать», «у тебя что, кто-то умер»,
«какой-то ты странный».

На самом же деле любые эмоции — это сигнал к тому,
что для нас значит событие. Они для этого и существуют. Мы расстроились — значит, это событие для нас — потеря
чего-то. Разозлились — не получили того, чего хотели
или кто-то влез в наши границы. Боимся — видим предполагаемую угрозу. Все это не меняет содержания ситуации. Не отменяет радости. И может прекрасно с ней уживаться.

Реагировать разнообразно для нас — естественно.
Мы же не на двоичном коде написаны, чтобы быть только 0 или 1, правда же? Ситуация может иметь для нас много слоев. Например, девушка забеременела. Она может быть одновременно рада, бояться предстоящих родов и горевать по тому, что жизнь неизбежно изменится и как прежде
уже не будет. Нормально это. Нор-маль-но.

Задача не в том, чтобы заставить себя радоваться.
А в том, чтобы учиться это многообразие замечать
и понимать, почему оно возникает. Что пугает, что злит,
что расстраивает. Иногда это реальные аспекты события. Иногда — наши фантазии, травмы и сложный опыт.
Но ключ к гармонии всегда в бережном любопытстве
и исследовании с принятием. Это все есть у меня в терапии.
Я могу показать и научить, как обращаться со своими чувствами и состояниями. Приходите на консультацию, запись — в разделе Контакты.