Как справиться с горем?

Всем нам знаком опыт потери. Ссоры, несогласие, конфликты и события, над которыми мы не властны, могут приводить к тому, что мы теряем кого-то близкого.
Речь не обязательно о смерти: это может быть расставание
с партнером, переезд в другую страну и другие сложные обстоятельства. Вместе с этим человеком мы как будто теряем часть себя и своей жизни. Это всегда тяжелый процесс и нужно время, чтобы наш внутренний мир переработал то, что произошло.

Чем больше в отношениях осталось недосказанности
и невыраженных эмоций, тем чаще и болезненнее образы потерянных людей напоминают о себе. Мы можем видеть их в своих снах, внезапно вспоминать в моменты, которые кажутся случайными, прокручивать в голове прошлые сцены из отношений, которые хотели бы изменить. Порой это происходит неожиданно («сто лет не вспоминал(а),
и на тебе!»), и даже через большое количество времени после того, как отношения формально закончились.

В результате может казаться, что мысли о потерянном человеке везде сопровождают нас фоном, не отпускают
до конца. Это пугает, заставляет чувствовать вину, беспомощность, злость и недоумение.

Но то, что порой кажется нам неуместным, на самом деле — нормальный механизм работы нашей психики.
Потеря всегда сопровождается эмоциями. Они делают
для нас важную работу, на которую больше никто
не способен. Показывают значимость и ценность: другого, себя, общих воспоминаний и планов. В горе эмоций бывает настолько много, что прожить их разом у нас просто
не хватает сил. И хотя порой они кажутся невыносимыми, они все еще наши помощники. С их помощью мы можем прожить, оплакать потерю и отпустить ее. И это очень важно — дать им сделать это для нас.

Процесс горевания может быть длительным и не идти
по прямому пути, заходя на новые витки, пока не будет прожито и осмыслено все то, что происходит у нас внутри
в связи с этой потерей. Не стоит паниковать и думать, что
вы «зациклились» на бывшем супруге или слишком долго грустите о смерти питомца, с которым жили всю жизнь.
С вами все в порядке. Ваша боль заслуживает сочувствия
и поддержки.

Психотерапия может быть местом для того, чтобы дать
этим эмоциям жить и делать свою работу в безопасной обстановке. И не оставаться с ними один на один. Приходите на консультацию, подробности о записи —
в разделе Контакты.