Я — неудачник, у меня ничего не получается
Часто у нас очень высокие ожидания от себя. Или очень конкретные. «Встану в 8 утра, сделаю зарядку, сварю
себе кофе с кардамоном, выйду на прогулку или пробежку, позавтракаю, уберусь дома, напишу статью,
а потом посмотрю фильм и лягу спать».
Шаг влево, шаг вправо, что-то не так — неприемлемо.
Трудности начинаются тогда, когда реальная жизнь
не хочет вписываться в эти планы. Временами мы просто
не можем выполнить все, что придумали. Это нас злит, пугает, расстраивает, мы чувствуем себя беспомощными
и впадаем в отчаяние. И очень часто «застреваем» в самокритике надолго. Тащим себя в направлении цели,
как барон Мюнхгаузен за волосы из болота. Нам так страшно почувствовать себя «неудачником», что хочется любой ценой все исправить, «дать себе пинка» и наконец добиться желаемого. Чтобы соответствовать своим планам на день/месяц/неделю/год/etc.
Только это не помогает, а только глубже загоняет нас
в подавленность, стыд и вину.
себе кофе с кардамоном, выйду на прогулку или пробежку, позавтракаю, уберусь дома, напишу статью,
а потом посмотрю фильм и лягу спать».
Шаг влево, шаг вправо, что-то не так — неприемлемо.
Трудности начинаются тогда, когда реальная жизнь
не хочет вписываться в эти планы. Временами мы просто
не можем выполнить все, что придумали. Это нас злит, пугает, расстраивает, мы чувствуем себя беспомощными
и впадаем в отчаяние. И очень часто «застреваем» в самокритике надолго. Тащим себя в направлении цели,
как барон Мюнхгаузен за волосы из болота. Нам так страшно почувствовать себя «неудачником», что хочется любой ценой все исправить, «дать себе пинка» и наконец добиться желаемого. Чтобы соответствовать своим планам на день/месяц/неделю/год/etc.
Только это не помогает, а только глубже загоняет нас
в подавленность, стыд и вину.
Дело в том, что в этот момент мы видим лишь цель и план ее достижения. Но совсем не замечаем себя в настоящем моменте. Есть замечательная теория Арнольда Бейссера, «теория парадоксальных изменений». Она гласит,
что меняемся мы только тогда, когда вкладываем максимум внимания в то, где мы сейчас и как себя чувствуем.
Бейссер вывел ее на основе тяжелого опыта своей жизни. Будучи профессиональным теннисистом, в 25 лет он тяжело заболел и в один миг оказался полностью парализован.
Какое-то он пытался пережить это страшное событие.
Был в депрессии, отрицал, что больше не сможет двигаться, как раньше. Вся жизнь, казалось, пошла под откос. И дойдя до самого дна депрессии, он осознал, что реальность
не поменять. Но он может действовать из тех условий, которые есть. Реально посмотреть на вещи и на себя.
И на этом строить свои планы. После этого его жизнь круто поменялась. Он прожил до 66 лет, добился больших успехов в психиатрии, счастливо женился.
Да эта история – крайний пример, но схема может быть применена к абсолютно разным обстоятельствам. Как? Давайте разберемся.
что меняемся мы только тогда, когда вкладываем максимум внимания в то, где мы сейчас и как себя чувствуем.
Бейссер вывел ее на основе тяжелого опыта своей жизни. Будучи профессиональным теннисистом, в 25 лет он тяжело заболел и в один миг оказался полностью парализован.
Какое-то он пытался пережить это страшное событие.
Был в депрессии, отрицал, что больше не сможет двигаться, как раньше. Вся жизнь, казалось, пошла под откос. И дойдя до самого дна депрессии, он осознал, что реальность
не поменять. Но он может действовать из тех условий, которые есть. Реально посмотреть на вещи и на себя.
И на этом строить свои планы. После этого его жизнь круто поменялась. Он прожил до 66 лет, добился больших успехов в психиатрии, счастливо женился.
Да эта история – крайний пример, но схема может быть применена к абсолютно разным обстоятельствам. Как? Давайте разберемся.
Если мы хотим добиться цели, нам нужно признать свои возможности и ограничения
Выдвигая к себе тонну требований и оплакивая
тот образ себя, которому мы не соответствуем,
мы часто не видим, а что происходит с нами и вокруг нас. Мы не знаем, где наша стартовая точка
и не можем выбрать подходящий путь к цели.
Просто потому что отказываемся принять,
что мы не такие «идеальные», как нам бы хотелось.
Когда мореходы планируют свои путешествия, стремятся ли они сразу оказаться мыслями
на заветных берегах? Нет. Сначала они смотрят,
в какой бухте находится их корабль, где и как они могут запасти провизию, кого нанять в команду, нужен ли судну ремонт и так далее. Кроме того,
они думают, зачем им это путешествие. Зачем им туда? Что они хотят там увидеть или получить?
И может быть вообще нужно поменять цель и план, потому что то, чего они так хотят, есть совсем рядом
с ними. Просто они об этом не задумывались
и этого не замечали.
тот образ себя, которому мы не соответствуем,
мы часто не видим, а что происходит с нами и вокруг нас. Мы не знаем, где наша стартовая точка
и не можем выбрать подходящий путь к цели.
Просто потому что отказываемся принять,
что мы не такие «идеальные», как нам бы хотелось.
Когда мореходы планируют свои путешествия, стремятся ли они сразу оказаться мыслями
на заветных берегах? Нет. Сначала они смотрят,
в какой бухте находится их корабль, где и как они могут запасти провизию, кого нанять в команду, нужен ли судну ремонт и так далее. Кроме того,
они думают, зачем им это путешествие. Зачем им туда? Что они хотят там увидеть или получить?
И может быть вообще нужно поменять цель и план, потому что то, чего они так хотят, есть совсем рядом
с ними. Просто они об этом не задумывались
и этого не замечали.
К чему это все я. Лучший способ узнать, куда вам идти и как туда добраться – это осознать себя в текущем моменте настолько полно, насколько вы можете.
Это бывает очень непросто, потому что нас за наши ограничения много стыдили. Многих родителей интересовали только наши успехи. Им было наплевать, насколько тяжело они нам даются. И хотим ли мы вообще заниматься тем, что они нам навязали.
Поэтому на непростом пути признания реальности
не забывайте:
И приходите исследовать, с чего начать путь к своей цели, на консультацию. Так намного менее страшно.
А как со мной связаться, можно узнать в разделе Контакты.
Это бывает очень непросто, потому что нас за наши ограничения много стыдили. Многих родителей интересовали только наши успехи. Им было наплевать, насколько тяжело они нам даются. И хотим ли мы вообще заниматься тем, что они нам навязали.
Поэтому на непростом пути признания реальности
не забывайте:
- дышать
- относиться к себе бережно
- не торопиться
И приходите исследовать, с чего начать путь к своей цели, на консультацию. Так намного менее страшно.
А как со мной связаться, можно узнать в разделе Контакты.
