Я чувствую, что я хуже других
«А вот у тёти Кати дочка на все пятерки учится. А ты...». Искренне надеюсь, что не все из вас слышали такое
в свой адрес. Но все же феномен «сына маминой подруги» знаком многим. Детей постоянно сравнивают с кем-то, причем часто не в их пользу. А потом мы вырастаем
и продолжаем делать это уже сами. А это вообще нужно?
Скажем так: не все сравнения одинаково полезны.
Мы все себя с кем-то сравниваем. Проблемы начинаются тогда, когда из сравнения с кем-то мы делаем неутешительные выводы: я глупый, неудачник, безвольный и т.п. — нужное подчеркнуть. И психологические исследования подтверждают: важно то, как мы используем сравнение с другими.
Чаще всего мы сравниваем себя с теми, кто «быстрее-выше-сильнее». И здесь нас ждёт развилка:
в воронку самокритики.
в свой адрес. Но все же феномен «сына маминой подруги» знаком многим. Детей постоянно сравнивают с кем-то, причем часто не в их пользу. А потом мы вырастаем
и продолжаем делать это уже сами. А это вообще нужно?
Скажем так: не все сравнения одинаково полезны.
Мы все себя с кем-то сравниваем. Проблемы начинаются тогда, когда из сравнения с кем-то мы делаем неутешительные выводы: я глупый, неудачник, безвольный и т.п. — нужное подчеркнуть. И психологические исследования подтверждают: важно то, как мы используем сравнение с другими.
Чаще всего мы сравниваем себя с теми, кто «быстрее-выше-сильнее». И здесь нас ждёт развилка:
- Путь первый: самокритика
в воронку самокритики.
- Путь второй: вдохновение
то и у меня, наверное, может получиться? А что она делала, чтобы этого добиться? Может быть, ее пример и опыт помогут мне».
Видите разницу? В первом случае «более успешный»
человек — повод для чувства стыда и негативных выводов
о себе. Во втором — источник вдохновения, возможностей
и пример того, что «так вообще бывает».
Мотивировать себя самоунижением — не помогает и опасно для душевного здоровья. Чтобы изменить этот способ мысли, его нужно замечать и анализировать. Примеривать на себя эту привычку. А мне оно сейчас как, нужно еще? Помогает себя ругать? И учиться не ходить в темное, сырое и противное «ну я и дурак», а для начала удерживаться
в нейтральном положении. А потом и вдохновляться чужими успехами, если захочется.
В терапии я помогаю клиентам обнаруживать установки
и устаревшие убеждения, которые мешают спокойствию
и счастью. Если вы чувствуете, что старая «одежка» ваших мыслей стала мала, приходите, будем менять ее вместе. Записаться на консультацию можно в разделе Контакты.
Очень хочется быть как те «идеальные» люди, которых мы видим вокруг. Но быть собой — единственный путь к спокойной и счастливой жизни.
