Я слишком остро на все реагирую, что со мной не так?
«Не подражайте другим. Найдите себя и будьте собой» (с)
Вам когда-нибудь говорили, что вы «слишком остро»
на все реагируете? «Слишком быстро» устаете. Принимаете все «слишком близко к сердцу». Быстро утомляетесь
при общении, особенно если в нем много эмоций. Сложно переживаете ссоры и конфликты.
Сегодня поговорим о людях, которых называют высокочувствительными (HSP, highly sensitive person).
Это люди, которым важны мелочи и детали. А все потому, что они очень восприимчивы ко всему, что происходит
в окружающем пространстве: звукам, запахам, резким движениям, эмоциям (как своим, так и чужим).
Эта особенность имеет комплексную природу.
Часто такие люди — обладатели чувствительного типа нервной системы. Это значит, что их восприятие мира настроено на очень тонкие, порой незаметные для других сигналы. Они могут остро реагировать на то, чего другой человек может даже не заметить.
Как же понять, что высокочувствительный — это про вас?
Вот некоторые примеры того, с чем вы можете столкнуться:
Вам когда-нибудь говорили, что вы «слишком остро»
на все реагируете? «Слишком быстро» устаете. Принимаете все «слишком близко к сердцу». Быстро утомляетесь
при общении, особенно если в нем много эмоций. Сложно переживаете ссоры и конфликты.
Сегодня поговорим о людях, которых называют высокочувствительными (HSP, highly sensitive person).
Это люди, которым важны мелочи и детали. А все потому, что они очень восприимчивы ко всему, что происходит
в окружающем пространстве: звукам, запахам, резким движениям, эмоциям (как своим, так и чужим).
Эта особенность имеет комплексную природу.
Часто такие люди — обладатели чувствительного типа нервной системы. Это значит, что их восприятие мира настроено на очень тонкие, порой незаметные для других сигналы. Они могут остро реагировать на то, чего другой человек может даже не заметить.
Как же понять, что высокочувствительный — это про вас?
Вот некоторые примеры того, с чем вы можете столкнуться:
- Вы чаще других слышите фоновые шумы, чувствуете слабые запахи, замечаете незаметные движения вокруг вас
- Вам крайне сложно сосредоточиться под влиянием даже мелких раздражителей и отвлекающих факторов (например, звуков, суеты вокруг)
- Вам сложно подобрать себе одежду: вы чувствуете
- все швы, неровности, неудачную посадку вещей
- Вы быстро устаете от разговоров и общения в целом,
- Поездки в отпуск дают вам настолько много впечатлений, что вам нужно время (день-два), чтобы побыть после них
- в тишине и покое, прежде чем включаться в обычные дела
- Вы избирательны в еде, ощущаете едва уловимые оттенки вкуса, очень чувствительны к свежести продуктов,
- вам крайне важно выбирать именно то, что вы хотите съесть в данный момент (иначе вы не чувствуете удовлетворения от еды)
Этот список — далеко не полный. Но общая мысль такая:
высокочувствительные люди — это очень тонко чувствующая лакмусовая бумажка для всего, с чем они сталкиваются. И самое главное, ради чего я пишу этот пост: всё это — абсолютная норма. Эта чувствительность
не делает человека неправильными. Это просто индивидуальная особенность. Более того, кроме всяких «слишком», которые видят окружающие, такое внутренне устройство дает и большие бонусы. Какие?
Если вы высокочувствительны, то вероятнее всего:
- Вы можете получать большее удовольствия от мелочей: приятные сочетания цветов, фактура тканей, игра света, вкусовые нюансы – все это доступно вам в почти бесконечной палитре и вызывает у вас живой отклик
- Вас глубоко трогает искусство, вы погружаетесь в произведения как бы целиком, всем своим существом, улавливаете едва различимые оттенки
Ваша чувствительность — это ваша суперсила. Нужно только научиться ей пользоваться.
- Вы можете тонко чувствовать эмоции окружающих, сочувствовать и сопереживать
- Вы уделяете большое внимание деталям и за счет этого можете создавать что-то креативное, уникальное и очень продуманное в работе, в сфере увлечений, да и просто в повседневной жизни
- Вы очень добросовестны и, если занимаетесь чем-то, то погружаетесь в процесс с головой
- У вас хорошо развита интуиция и вы часто улавливаете закономерности, которых не видят другие люди
Увы, часто высокочувствительные люди сталкиваются с тем, что их не понимают, осуждают и даже издеваются над ними. Окружающие пытаются «починить», «воспитать» их, «научить быть более выносливыми». Так вот — не позволяйте никому наказывать вас за то, какие вы есть. Каждый из нас уникален и прекрасен по-своему.
Высокочувствительных людей не надо лечить.
Они нуждаются в понимании. И самое лучшее,
что вы можете сделать, если высокой чувствительностью обладает ваш близкий человек — это быть внимательными к нему. Уточнять, спрашивать, интересоваться его комфортом.
Важно: высокая чувствительность не равна интроверсии. Эти особенности могут пересекаться,
но не равны друг другу. Высокочувствительный человек может очень любить общение, но будет дозировать его именно из-за большой чувствительности ко всем своим впечатлениям
от жизни.
Часть вещей, которые я описала в этой статье, могут встречаться не только в рамках высокочувствительности. А, например, тревожном расстройстве или депрессии. Так что если вы сомневаетесь, что с вашим состоянием все окей — лучше посоветуйтесь со специалистом. Со своими особенностями надо уметь дружить, а болячки — своевременно лечить.
На своих консультациях я могу вам понять, что с вами происходит и почему. Снять симптомы эмоциональных расстройств и научить вас заботиться о своих потребностях. Чтобы вы могли быть более счастливыми и внутренне свободными. Записаться можно в разделе Контакты.
но не равны друг другу. Высокочувствительный человек может очень любить общение, но будет дозировать его именно из-за большой чувствительности ко всем своим впечатлениям
от жизни.
Часть вещей, которые я описала в этой статье, могут встречаться не только в рамках высокочувствительности. А, например, тревожном расстройстве или депрессии. Так что если вы сомневаетесь, что с вашим состоянием все окей — лучше посоветуйтесь со специалистом. Со своими особенностями надо уметь дружить, а болячки — своевременно лечить.
На своих консультациях я могу вам понять, что с вами происходит и почему. Снять симптомы эмоциональных расстройств и научить вас заботиться о своих потребностях. Чтобы вы могли быть более счастливыми и внутренне свободными. Записаться можно в разделе Контакты.
