Никак не могу начать действовать

Бывает такое, что точно понимаешь и чувствуешь, чего хочешь. Какую работу, какой образ жизни, какие цели ставишь перед собой. И даже какие действия совершать, чтобы дойти до цели, вроде бы очевидно. Но стоишь на месте. Как будто врос в цементный пол. Никуда не двигаешься. Почему?

Ответов на этот вопрос может быть великое множество. Мне страшно. Неизвестно, что ждет впереди. Придется что-то менять. Учиться делать по-другому. Будет новая жизнь. А наш организм и психика настроены на поддержание стабильности. «Ты куда собрался? Какие Таити? Нас и тут неплохо кормят» — цитируя героя известного мультфильма.

В психотерапии это называется «сопротивление». Если коротко, сопротивление — это то, что удерживает нас
на том месте, где мы находимся. В том стиле поведения и тех условиях, где мы сидим уже долгое время. Это могут быть неприятные условия, порой даже разрушительные. Но мы их уже знаем. И поэтому где-то в душе не хотим ничего менять.

В этих условиях мы чувствуем себя, как рыба в воде. Все наши приемы, уловки, все обмундирование и инструменты настроены под эту среду. И выйти из нее означает полную перенастройку. А полная перенастройка требует больших ресурсов. И психика пытается автоматически нас защитить, оставить в том месте, где мы уже точно знаем, что, как и где будет, и как с этим обращаться.

Из этого вытекает важная мысль: сопротивление — это нормально. Нормально, когда мы не можем сразу встать и побежать за великой целью в далёкие дали. Любой процесс изменений требует времени и сил. Он не происходит в мгновенье ока, потому что мы — инертная, постепенно меняющаяся система. Здесь важно уважение к своему темпу и мудрости нашей психики, которая годами вырабатывала защиты, которыми мы пользуемся, в том числе «тормозя» себя на пути.

В любом процессе изменений очень важно слушать себя, принимая свое сопротивление во внимание. С одной стороны, осознавать, что это естественная часть процесса.
С другой, давать себе столько времени, сколько нужно, чтобы дозреть до изменений и быть к ним готовым. И позволить им прийти в такой форме, в какой будет подходить именно нам.

В процессе психотерапии мы тоже сталкиваемся
с сопротивлением. Стараемся уважать его и аккуратно двигаться в сторону осознания того, откуда и зачем оно появляется. Это позволяет нам превращать его в том числе
в ресурс для изменений. Если есть потребность, приходите ко мне в терапевтическую работу. Будем бережно рассматривать ваш процесс изменения и как вы себя в нем ощущаете. Записаться можно в разделе Контакты.