Что я получу, если пойду к психологу?

В современном мире поход к психологу постепенно перестает быть чем-то непонятным и страшным.
Но при всей доступной информации многие недоумевают: что же психолог делает? Надо ли мне к нему? А если да,
то зачем?

У каждого формируется свой образ. Кто-то видит в психологе «гуру», который «знает, как правильно жить»
и «дает советы». Другие считают, что психолог — это «врач», который поставит им диагноз и даст «волшебную таблетку».

Сразу оговорюсь, что «психологом» в этом посте я называю как психологов-консультантов, так и психологов-психотерапевтов. Консультирование — это краткосрочная работа с конкретной проблемой. Психотерапия —
более долгосрочный и глубокий процесс, который предполагает исследование личности, ее изменение.
Один и тот же специалист может владеть навыками
как консультирования, так и психотерапии, совмещать
эти подходы в своей работе с клиентами.

Так что же может сделать для вас психолог? Безусловно,
все специалисты разные, работают в разных направлениях и используют разные методы и техники. Но есть базовые, универсальные вещи. Психолог может:

• Выслушать вас

Звучит не так сложно. Но на деле включенное, сосредоточенное и активное слушание —
это отдельный навык, которому специально учатся.
На консультации психолог не будет без необходимости
вас перебивать, прерывать рассказами о своих мыслях
или себе. Он сконцентрирован именно на вас и ему важно внимательно воспринимать то, что вы говорите.

Часто уже само по себе проговаривание вслух того,
что вас беспокоит, позволяет увидеть свою проблему
со стороны и отследить то, что раньше оставалось
«за кадром».

• Обобщить то, что вы говорите

Бывает, что мы настолько запутались в том, что с нами происходит, что в голове — сплошной туман и никакого понимания, как с ним разобраться. Психолог в этом случае может быть «переводчиком» для вас с вашего же языка.
Он слушает ваш рассказ, отслеживает свой отклик на него, анализирует, структурирует, отзывается о том, как понял вас. Это помогает навести порядок в мыслях и чувствах.
А на основе этого порядка уже можно начинать поиск пути
к решению проблемы.

• Не давать оценок тому, что вы думаете, чувствуете
и делаете

У психолога нет цели обвинить или пристыдить вас.
Задача консультаций — помочь вам разобраться
в происходящем. Нередко нам бывает сложно решить проблему, потому что мы ждем, что нас осудят, думаем,
что с нами что-то не так. Консультация психолога —
это возможность побыть в нейтральном пространстве,
где вы можете быть настолько искренними, насколько
вам этого хочется.

• Воспринять то, что вы говорите, без искажений

Если мы, например, сталкиваемся с проблемой
в отношениях с близкими, мы не можем получить от них поддержку. Контекст отношений и текущих конфликтов будет влиять на то, как они слышат нас и на то, что они нам говорят. В данном случае психолог — это максимально нейтральный персонаж, единственная роль которого
в вашей жизни — это проведение консультаций. Именно поэтому важно, чтобы психолог был человеком не из вашего окружения.